产后月子里吃什么？是新手妈妈们都关心的问题！今天分享一下月子中心的科学月子餐食谱和哺乳期饮食注意事项，给孕妈妈们月子期饮食提供一些参考。
一、产后饮食要点
►第一周：排恶露
产后身体虚弱，以排恶露、养血化淤为主。
此时饮食要清淡，不能大补！
产后三天可以吃小米粥、鸡蛋羹之类的流食！
►第二周：调五脏
这阶段以修复子宫，恢复身体，促进泌乳为主。
汤类食材容易吸收，这时可以多喝一些下奶汤！
►第三周：补气血
这阶段以养气补血，增加体能为主。
身体、胃口和消化功能都慢慢变好，可以循序渐进地进补。
►第四周：滋养进补
这阶段身体机能恢复，以理气补血、美容养颜为主，花胶、燕窝、海参补起来！
►第五-六周：强化进补
这阶段是产后31-42天，身体恢复得差不多了，应强化进补，多摄入五谷类、鱼肉类、蛋奶类，加强VB补充。
二、月子期间饮食注意事项
►产后3天内身体虚弱，不宜大补，可以吃一些小米粥、鸡蛋羹等流食。
►产后一周不宜喝太油腻的下奶汤，喝汤时可以用吸管 避免喝到上面的油脂。
►产后一周不宜服用人参、黄芪、党参等。
►月子避免太寒凉的蔬菜水果，如西瓜、梨子、杨桃、冬瓜、白萝卜等。
►月子里水果可以用温水泡过再吃。
►月子餐不宜太重口味，避免辛辣刺激。尽量少盐，少爆炒油炸，多清蒸、多炖煮。
►月子里宜吃的肉类：猪肝、猪血、牛肉、羊肉、猪肉、紫米、黑米、海参、甲鱼、乌鱼、鳗鱼等。
►月子里宜吃的蔬菜：黑木耳、莲藕、金针菇、茭白、莴笋、丝瓜、菠菜等。
►下奶的食物：鲫鱼、猪蹄、花生、豆浆、黄豆、丝瓜等。
►回奶的食物：韭菜、麦芽、麦片、山楂、花椒、花椒、柿子等。
►易导致宝宝胀气的食物：土豆、红薯、四季豆、西兰花、花菜等。
产妇花6万住月子中心，婴儿腿上长脓包：把费用退了我再走！
2月22日，北京市朝阳区有一家月子中心，生意很是红火，顾客需要提前三四个月预约，还不一定有房间。汤女士生完宝宝后就住了进来，42天的月子套餐费用是6万多块钱。可就在套餐时间结束以后，汤女士却迟迟不愿回家，也拒绝支付因延期多出来费用。她不走，别人就进不来，月子中心在成本、违约金等方面一周内已损失近2万元。原来汤女士的宝宝是早产儿，免疫功能比较弱，在坐月子期间不幸感染了细菌，导致腿上长了很大一个脓包。后来经过检查，宝宝得的是一种蜂窝织炎，为此还做了手术，手术很成功，后续每天只要进行清洁护理和换药即可。这要是在大人身上可能不算个事，但刚出生不足满月的婴儿，两三天在看病检查，五天打盐水恢复，哪经得起 这么折腾？想必换做其他父母也都会很心疼吧。
汤女士说，自己并未出过月子中心，孩子也一直在身边，怎么会无缘无故就得了病呢？她怀疑是月子中心的卫生消毒不合格，导致这一情况发生，所以她希望对方能给个说法。可月子中心不承认是自己的问题，还拿出了空气检测报告，证明每次检测是都是符合标准的，表示也有可能是汤女士的家人来看她时，从外面带进来的细菌。双方僵持不下，汤女士只好“赖着”不走。 起初汤女士的诉求也很简单，想着宝宝毕竟是在月子中心出的问题，只要等宝宝病好了以后就会自动搬离。可月子中心每天都催她交费用，因为房间不够用，还把她转到了一个没有窗户的配套间（平时拍亲子照片用的）。汤女士不敢再继续住下去了，要求月子中心一次性赔偿，退还自己的全部费用，并解决宝宝后面的恢复问题。“每
天费用1400多，这个服务态度真心不值！”
对此月子中心的负责人却不以为然，声称宝宝身上长得就是像青春痘一样的东西，既然汤女士觉得是月子中心的问题，那就更不应该呆在这了，因为这里不安全。最后经过协商，月子中心免除了汤女士在合同到期后所产生的费用，还预支了2万块钱用于 鉴定（多退少补），双方保留对后续鉴定结果的维权权利。那么你认为 ，月子中心应该做出赔偿吗？